Hanson Chen 2022/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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5.0 km | 00:35:11 | 07:00/km

日期: 2022-11-09 17:37 - 平均心率: 159 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 07'06" / 07'20" / 07'21" / 06'46" / 06'36" / 02'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.39 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'20"	00:14'26"
3	07'21"	00:21'47"
4	06'46"	00:28'33"
5	06'36"	00:35'09"
5.0	02'17"	00:35'11"

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