Jyun Chen 2022/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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3.0 km | 00:16:19 | 05:23/km

日期: 2022-10-05 17:38 - 平均心率: 148 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 05'35" / 05'24" / 05'10" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 262.76 km

Asics Hyper speed 累積 : 2313.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

洪志欣和曾4＋說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'24"	00:10'59"
3	05'10"	00:16'09"
3.0	05'58"	00:16'19"

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