Michael Lin 2022/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 台北市
ID 95745

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5.1 km | 00:49:35 | 09:45/km

日期: 2022-10-10 05:42 - 平均心率: 139 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 09'44" / 10'22" / 09'46" / 08'55" / 10'22" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 46.40 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	10'22"	00:20'06"
3	09'46"	00:29'52"
4	08'55"	00:38'47"
5	10'22"	00:49'09"
5.1	05'13"	00:49'35"

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