Burnett Shih 2022/10/06 訓練日誌

Burnett Shih 新北市
ID 319074

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Burnett Shih

6.2 km | 00:37:04 | 05:59/km

日期: 2022-10-06 19:59 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 05'39" / 05'43" / 06'43" / 05'42" / 05'53" / 06'06" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'35"

995 / 995

05'48"

(11'22")

05'43" (+00'08")

1013 / 2009

06'43"

(18'05")

06'43" (+01'08")

997 / 3006

05'42"

(23'47")

05'39" (+00'04")

1007 / 4014

05'53"

(29'40")

05'54" (+00'19")

994 / 5009

展開計圈分析

新北市

Burnett Shih

留言

第三週課表10/6（四）
主課表，用Z4配速跑6趟600公尺，每趟之間休90秒

忘了戴心率帶，手錶設定又搞錯，結果多跑一趟XD
晚上天氣涼涼的，跑起來比前一天舒服喔
用Z4的速度跑才有辦法跑600m，如用Z5我可能會吐吧XD
跑完感覺沒有前一天那麼累，可能氣溫舒適差很多，明天終於可以休息啦^^

10月累積里程 : 257.67 km

Android - realme RMX1971 上傳 | 2 years ago

Amanda, 猛禽旺仔🌸 和其他 2 人說推

留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 傍晚好太厲害了👍👏👏

2022-10-07 16:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'43"	00:11'22"
3	06'43"	00:18'05"
4	05'42"	00:23'47"
5	05'53"	00:29'40"
6	06'06"	00:35'46"
6.2	05'43"	00:36'52"

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