楊進忠 2015/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊進忠雲林
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43.8 km | 01:52:44 | 23.3 km/h

日期: 2015-10-08 14:49 - 地點: 塔塔加>同富 - 天氣: 冷ㄐㄐ下雨 - 卡路里: 1339 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

雲林

楊進忠

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楊進忠

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雲林

楊進忠

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下山遇下雨冷ㄐㄐ還好有帶雨衣,但還是粉冷,且視線不佳,慢慢下山煞車煞到手好酸好麻~~~

10月累積里程 : 296.30 km

PERFORMER STORM SORA

GPX 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 郭瓊文和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	-3.8 %
2	26.5	-3.7 %
3	36.7	-5.3 %
4	31.9	-5.4 %
5	22.1	-5.0 %
6	32.4	-4.5 %
7	29.8	-5.9 %
8	31.6	-5.1 %
9	31.9	-5.2 %
10	29.0	-5.6 %
11	5.1	-5.1 %
12	28.3	-6.6 %
13	34.6	-6.3 %
14	28.6	-3.6 %
15	31.9	-4.1 %
16	30.3	-3.7 %
17	24.0	-4.0 %
18	42.4	-3.7 %
19	23.2	-4.2 %
20	30.3	-4.0 %
21	27.9	-4.0 %
22	17.1	-2.9 %
23	29.8	-2.7 %
24	27.3	-4.3 %
25	31.0	-4.5 %
26	30.0	-3.6 %
27	4.4	-3.2 %
28	30.5	-3.9 %
29	29.3	-3.7 %
30	20.9	-2.0 %
31	28.3	-3.8 %
32	32.7	-4.0 %
33	31.0	-4.5 %
34	37.9	-5.2 %
35	38.3	-5.6 %
36	26.7	-4.3 %
37	37.1	-5.6 %
38	40.0	-4.1 %
39	37.5	-3.2 %
40	33.3	-3.1 %
41	38.3	-4.1 %
42	21.6	-5.0 %
43	42.9	-5.3 %
43.8	17.3	-1.8 %

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