kiki Su 2022/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

kiki Su 台南
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2.0 km | 00:27:01 | 13:11/km

日期: 2022-10-07 19:17 - 平均心率: 78 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 12'46" / 13'28" / 13'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'54"

(12'54")

12'54"

1000 / 1000

2

13'28"

(26'22")

13'28" (+00'34")

1000 / 2000

3

00'39"

(27'01")

13'20" (+00'26")

49 / 2049

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 314.57 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kerby WU, 林威志和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
2	13'28"	00:26'14"
2.0	13'14"	00:26'53"

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