21.0 km | 01:54:14 | 05:26/km日期: 2022-10-10 05:36 - 總爬升: 276 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1477 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%
Pace: 06'06" / 05'49" / 04'55" / 05'13" / 05'06" / 05'16" / 05'36" / 05'32" / 06'27" / 05'30" / 04'49" / 05'11" / 05'10" / 05'14" / 05'46" / 05'33" / 07'00" / 05'18" / 05'02" / 05'19" / 05'46" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'55" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'46" (+00'57") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'30" (+00'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'49" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'10" (+00'21") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'09" (+00'20") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'14" (+00'25") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'46" (+00'57") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'32" (+00'43") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'23" (+01'34") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'17" (+00'28") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'02" (+00'13") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'18" (+00'29") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'46" (+00'57") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 03'02" | 6 / 21006 |
台中幸福跳跳龍
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《🇹🇼雙十鴨子划水🦆》
外面都在歡樂慶國慶，我的心靜就像是魚池中游泳的鴨子，看似輕鬆平靜，腳底下且拼命的划水。各種壓力一點一點累積，就像待爆的火山🌋，承受不住的時候就可能～擲！嘣！～爆發～崩潰。
半個多月了照顧病人真的很不容易！昨晚又沒睡好了，才睡著又被叩！叩！喚醒來😵💫！直到天亮。「三明治世代」上有老下有小，家事、公事、私事，我需要紓解一下，脫離下榮總獄院到東海騎個半馬去😁！
21公里1小時54分鐘14秒，均速5:26，校園三圈三上三下，爬升322公尺，跑進二小時還不錯。飈汗感覺真好，心情好很多了，我會繼續加油💪！
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