陳果狗 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
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5.2 km | 00:35:43 | 06:52/km

日期: 2022-10-08 16:03 - 地點: 南故宮逛街 - 天氣: 火辣辣太陽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 06'59" / 07'01" / 07'12" / 06'43" / 06'36" / 06'00" /

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陳果狗

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今天是111年嘉義全民運動會開幕典禮

YoyTube現場直播可以
搜尋（嘉義全民運動會）
會看到😍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 190.82 km

🐊 蚵技神速Y拖左白右藍累積 : 830.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

楊福仁, 蘭平和其他 77 人說推

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觀看另 15 則留言

Roger Lin ( 志銘 ) 午安✨～雙十國慶，連假運動愉快～🎉🎉🎉🌿

2022-10-10 11:50 ·

2 個人推

蔡信賢雙十節快樂🎊🇹🇼🎉

2022-10-10 16:42 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'01"	00:14'00"
3	07'12"	00:21'12"
4	06'43"	00:27'55"
5	06'36"	00:34'31"
5.2	06'01"	00:35'43"

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