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李成國
高雄
ID 88337
418 位追隨者
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李成國
1.7 km
|
00:26:39
|
15:37/km
日期:
2015-10-10 06:28
-
天氣:
晴
-
平均心率:
77
-
卡路里:
92 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
89%
Pace: 14'14" / 17'35" /
利用早上剛起床還有點時間動一下。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
310.73 km
GPX 上傳
| 9 years ago
陳信安
,
林顯銘
和其他
192
人說推
·
留言
觀看另 30 則留言
溫仁孝
成國兄好，休假3天都沒閒著，每天都有業績，真是要叫你第一名。
2015-10-10 13:50 ·
1
個人推
麻油雞
成國大午安^_^
2015-10-10 13:52 ·
武牧之
成國兄~午安
2015-10-10 14:09 ·
KK.Han
成國兄午安愉快！
2015-10-10 14:15 ·
楊清富
成國兄，午安，假日順心愉快！
2015-10-10 14:39 ·
蔡國華
成國兄 午安 假日愉快
2015-10-10 15:26 ·
chiu chiu
午安，假日不忘運動！
2015-10-10 16:00 ·
Dean迪恩
午安成國兄： 連假愉快～
2015-10-10 16:15 ·
.
下午好~
2015-10-10 16:45 ·
明哲
成國兄假日愉快。
2015-10-10 16:46 ·
澤陳
成國兄晚安！^^
2015-10-10 17:02 ·
亦真非真
成國兄,晚好!祝福你國慶佳節天天都喜氣洋洋 ( ^-^)σ
2015-10-10 17:58 ·
1
個人推
簡福成
成國兄，晚上好假日愉快
2015-10-10 18:02 ·
阿興
成國兄 晚安愉快～
2015-10-10 18:47 ·
丁彥伶
晚安休假愉快
2015-10-10 19:04 ·
陳榮興
成國兄.晚安運動愉快
2015-10-10 19:16 ·
小Z
成國兄 晚上愉快
2015-10-10 20:16 ·
Roy 🦈《動魂》
晚安, 假期愉快~
2015-10-10 20:21 ·
kmj
成國兄晚安~
2015-10-10 20:39 ·
翁金俊
成國兄晚上好
2015-10-10 20:48 ·
江明修
成國兄
晚安愉快
2015-10-10 21:12 ·
yulin
成國兄晚安！假期愉快哦！
2015-10-10 21:40 ·
柯銘祥(培英慢跑)
成國兄，晚安!週末愉快!!
2015-10-10 22:50 ·
土豆仁
成國兄弟，晚安
2015-10-10 23:30 ·
wjs
早安，假日愉快
2015-10-11 10:02 ·
…
成國兄早安！遠東馬一起上凸台領獎哦！加油！
2015-10-11 11:19 ·
1
個人推
海豚在轉彎
成國兄，連假愉快
2015-10-11 13:09 ·
張慶忠
午安~假日愉快
2015-10-11 14:19 ·
陳志祥
國哥午安，假期愉快
2015-10-11 14:36 ·
藍銘洋(汝南)
晚安˙用餐愉快
2015-10-11 18:31 ·
洪彰鍵
成國兄~晚上好，用餐愉快!
2015-10-11 19:29 ·
keats chi
晚安
2015-10-11 19:49 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
14'14"
00:14'14"
1.7
17'34"
00:26'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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randallkwo
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5.0 km
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鄭穗霓
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1.0 km
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EM
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王聖欣
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Inna Chang
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7.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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台中阿森
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10.2 km
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04:50/km
randallkwo
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14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
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