Michael Lin 2022/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 台北市
ID 95745

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7.0 km | 00:53:55 | 07:41/km

日期: 2022-10-11 17:32 - 平均心率: 150 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 50%

Pace: 08'22" / 07'53" / 07'18" / 07'46" / 07'17" / 07'41" / 508'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 46.40 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'53"	00:16'15"
3	07'18"	00:23'33"
4	07'46"	00:31'19"
5	07'17"	00:38'36"
6	07'41"	00:46'17"
7.0	07'31"	00:53'55"

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