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陳果狗
嘉義
ID 299741
318 位追隨者
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陳果狗
7.1 km
|
00:51:40
|
07:16/km
日期:
2022-10-14 20:00
-
地點:
血汗工廠
-
天氣:
😄
-
平均心率:
155
-
卡路里:
390 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'54"
(05'54")
05'53"
1001 / 1001
2
06'51"
(12'45")
06'50" (+00'57")
1001 / 2002
3
07'45"
(20'30")
07'43" (+01'50")
1003 / 3005
4
08'24"
(28'54")
08'23" (+02'30")
1001 / 4006
5
07'00"
(35'54")
06'59" (+01'06")
1001 / 5007
展開計圈分析
6
07'49"
(43'43")
07'45" (+01'52")
1007 / 6014
7
07'17"
(51'00")
07'16" (+01'23")
1001 / 7016
8
00'40"
(51'40")
07'00" (+01'07")
95 / 7111
嘉義
陳
果狗
·
留言
嘉義
陳
果狗
超大倉庫
·
留言
夜班中...😭
趁工廠在換機種調機
空擋來室內跑個7-11k😆😆😆
兩大倉庫來回跑有400公尺之多
空間很大吧😱
😍新鞋入手😍
第一次穿NIKE跑鞋
在momo購物台一雙1994元👍
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
190.82 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
楊福仁
,
leepenpin
和其他
57
人說推
·
留言
觀看另 16 則留言
張清榮
晚安，小週末跑步運動愉快，動動舒暢愉快，加油
2022-10-14 21:41 ·
1
個人推
臥雲
投資對待自己的身體尤其是腳真的永遠不吃虧🏃👍😂晚安~小週末夜跑舒心愉悅！
2022-10-14 21:50 ·
2
個人推
陳皮
晚安~新鞋夜跑愉快👍
2022-10-14 21:54 ·
1
個人推
楊樂樂（二哥）
很會利用時間唷.夜班辛苦囉!!
2022-10-14 21:57 ·
2
個人推
臥雲
2022-10-14 21:59 ·
2
個人推
臥雲
已經訂了三個月迪卡儂這 款鞋子還沒到貨😭
2022-10-14 22:01 ·
2
個人推
陳榮興
晚安🌛
夜跑愉快😀
舒心好眠💤
2022-10-14 22:01 ·
1
個人推
楊志民
晚安😴愉快🤗
2022-10-14 22:02 ·
2
個人推
Vincent Lai
好大的倉庫，辛苦了。😁😁
2022-10-14 22:02 ·
1
個人推
蔡信賢
晚安 小週末運動愉快👏
2022-10-14 23:35 ·
2
個人推
沈麗鳳
早安～小七愉悅，新鞋看起來很讚🥳
2022-10-15 03:15 ·
1
個人推
文章
早安 新鞋開箱跑👍
小週末運動愉快👋💪
2022-10-15 04:06 ·
1
個人推
陳大頭
週末愉快 😄😄
新鞋開箱囉 🤩🤩
2022-10-15 08:19 ·
1
個人推
小春
午安，運動愉快
2022-10-15 11:44 ·
1
個人推
Chie Shuan Lee
新裝備不錯喔
2022-10-15 16:26 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
晚安，好大的倉庫吶，趁空檔訓練佩服了，新鞋顏色很漂亮😊，旁邊太陽是自己畫的👍
2022-10-15 19:13 ·
1
個人推
黃肇璟
最帥氣的果狗真棒
2022-10-17 10:14 ·
1
個人推
鱷魚公主
2022-10-22 12:04 ·
1
個人推
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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7.1 km | 00:51:40 | 07:16/km
嘉義
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