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kenji
高雄
ID 119264
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kenji
62.3 km
|
02:16:52
|
27.3 km/h
日期:
2015-10-07 07:25
-
總爬升:
537 m
-
地點:
南化
-
天氣:
熱
-
平均心率:
138
-
卡路里:
1737 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'55"
(02'55")
20.81 (-24.19)
1008 / 1008
2
01'26"
(04'21")
41.86 (-3.14)
997 / 2005
3
01'38"
(05'59")
37.50 (-7.50)
1016 / 3021
4
02'06"
(08'05")
28.12 (-16.88)
983 / 4003
5
02'12"
(10'17")
27.27 (-17.73)
999 / 5002
展開計圈分析
6
02'10"
(12'27")
27.69 (-17.31)
997 / 5999
7
02'07"
(14'34")
28.57 (-16.43)
1000 / 7000
8
02'15"
(16'49")
26.67 (-18.33)
999 / 7999
9
02'24"
(19'13")
25.17 (-19.83)
1002 / 9002
10
01'48"
(21'01")
33.33 (-11.67)
993 / 9995
11
01'51"
(22'52")
32.73 (-12.27)
1000 / 10996
12
02'10"
(25'02")
27.69 (-17.31)
997 / 11993
13
02'08"
(27'10")
28.35 (-16.65)
1002 / 12996
14
02'27"
(29'37")
24.49 (-20.51)
997 / 13993
15
01'54"
(31'31")
31.86 (-13.14)
1002 / 14996
16
02'21"
(33'52")
25.90 (-19.10)
1008 / 16004
17
01'36"
(35'28")
37.50 (-7.50)
991 / 16996
18
02'54"
(38'22")
20.81 (-24.19)
1000 / 17997
19
02'29"
(40'51")
24.49 (-20.51)
1010 / 19007
20
02'26"
(43'17")
24.32 (-20.68)
982 / 19989
21
01'53"
(45'10")
31.86 (-13.14)
999 / 20988
22
01'56"
(47'06")
31.30 (-13.70)
1000 / 21989
23
01'58"
(49'04")
30.77 (-14.23)
1008 / 22997
24
02'17"
(51'21")
26.28 (-18.72)
995 / 23992
25
02'21"
(53'42")
25.53 (-19.47)
999 / 24991
26
03'20"
(57'02")
18.00 (-27.00)
997 / 25988
27
01'57"
(58'59")
30.77 (-14.23)
997 / 26985
28
02'37"
(01:01'36")
22.93 (-22.07)
997 / 27982
29
02'42"
(01:04'18")
22.36 (-22.64)
1000 / 28983
30
04'39"
(01:08'57")
12.90 (-32.10)
999 / 29982
31
03'11"
(01:12'08")
18.85 (-26.15)
999 / 30980
32
03'17"
(01:15'25")
18.37 (-26.63)
1002 / 31984
33
02'32"
(01:17'57")
23.68 (-21.32)
995 / 32979
34
03'25"
(01:21'22")
17.65 (-27.35)
1000 / 33980
35
03'14"
(01:24'36")
18.56 (-26.44)
997 / 34977
36
01'51"
(01:26'27")
33.03 (-11.97)
1012 / 35989
37
01'22"
(01:27'49")
43.90 (-1.10)
997 / 36986
38
01'50"
(01:29'39")
33.03 (-11.97)
1008 / 37994
39
02'07"
(01:31'46")
28.12 (-16.88)
985 / 38979
40
02'27"
(01:34'13")
24.66 (-20.34)
1002 / 39982
41
01'49"
(01:36'02")
33.03 (-11.97)
993 / 40975
42
01'46"
(01:37'48")
34.29 (-10.71)
1008 / 41983
43
02'37"
(01:40'25")
22.78 (-22.22)
993 / 42976
44
01'21"
(01:41'46")
45.00
1008 / 43984
45
02'06"
(01:43'52")
28.57 (-16.43)
995 / 44979
46
02'29"
(01:46'21")
24.16 (-20.84)
995 / 45974
47
01'53"
(01:48'14")
31.86 (-13.14)
999 / 46973
48
02'19"
(01:50'33")
26.28 (-18.72)
1012 / 47985
49
01'47"
(01:52'20")
33.33 (-11.67)
989 / 48974
50
01'49"
(01:54'09")
33.33 (-11.67)
1008 / 49982
51
01'54"
(01:56'03")
31.58 (-13.42)
995 / 50977
52
01'39"
(01:57'42")
36.36 (-8.64)
999 / 51976
53
01'41"
(01:59'23")
35.64 (-9.36)
993 / 52969
54
01'58"
(02:01'21")
30.51 (-14.49)
999 / 53968
55
02'00"
(02:03'21")
30.25 (-14.75)
1008 / 54976
56
01'52"
(02:05'13")
32.14 (-12.86)
997 / 55973
57
01'56"
(02:07'09")
31.30 (-13.70)
1008 / 56981
58
01'52"
(02:09'01")
31.86 (-13.14)
989 / 57970
59
01'50"
(02:10'51")
32.73 (-12.27)
999 / 58969
60
01'55"
(02:12'46")
31.58 (-13.42)
1002 / 59972
61
01'52"
(02:14'38")
32.14 (-12.86)
997 / 60969
62
01'39"
(02:16'17")
36.36 (-8.64)
995 / 61964
63
00'35"
(02:16'52")
29.03 (-15.97)
280 / 62244
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
445.85 km
GPX 上傳
| 9 years ago
陳寬
,
洄瀾揪ㄞ走
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9
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·
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目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.9
5.0 %
2
37.5
-3.0 %
3
39.1
-1.2 %
4
29.0
1.0 %
5
27.3
-0.2 %
6
28.1
1.0 %
7
28.1
-0.4 %
8
26.5
2.9 %
9
25.7
1.2 %
10
32.1
-1.7 %
11
33.3
-0.4 %
12
27.3
1.9 %
13
28.1
1.2 %
14
25.0
3.0 %
15
33.3
-1.0 %
16
25.7
-2.0 %
17
36.0
-2.2 %
18
21.4
3.0 %
19
24.3
3.5 %
20
25.7
4.2 %
21
29.0
-3.6 %
22
32.1
-2.0 %
23
30.0
-3.9 %
24
26.5
-1.2 %
25
25.7
2.0 %
26
18.8
4.1 %
27
30.0
-2.7 %
28
23.1
1.7 %
29
22.5
5.2 %
30
13.0
7.3 %
31
18.0
7.8 %
32
18.4
3.4 %
33
23.1
3.7 %
34
17.0
5.3 %
35
18.8
4.4 %
36
33.3
-6.8 %
37
45.0
-4.2 %
38
31.0
-1.2 %
39
29.0
1.7 %
40
11.4
3.0 %
41
32.1
-4.9 %
42
34.6
3.8 %
43
23.1
-3.4 %
44
45.0
-2.7 %
45
28.1
-0.4 %
46
24.3
2.7 %
47
31.0
-2.3 %
48
26.5
-0.8 %
49
34.6
-0.5 %
50
33.3
-1.4 %
51
31.0
-1.3 %
52
39.1
-1.1 %
53
34.6
-1.3 %
54
30.0
-1.2 %
55
30.0
-0.5 %
56
31.0
-0.6 %
57
33.3
-0.6 %
58
32.1
-0.5 %
59
31.0
-0.7 %
60
33.3
-0.6 %
61
31.0
-0.9 %
62
34.6
-0.1 %
62.2
36.6
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:10:20
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:16:29
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:35
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:52
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:43
|
04:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:47:37
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:19
|
20.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:54
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:29
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:30
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
的評分(給 5 星) : "讚。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17
randallkwo
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12.8 km
|
01:48:20
|
08:26/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:32:51
|
06:33/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:33:16
|
06:38/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:23
|
07:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:06:35
|
06:13/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:33:06
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:34:16
|
06:33/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:36
|
06:29/km
randallkwo
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5.1 km
|
00:30:38
|
05:59/km
鄭穗霓
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12.0 km
|
02:28:51
|
12:23/km
鄭穗霓
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3.5 km
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