6.5 km | 00:59:08 | 09:02/km日期: 2022-10-11 22:04 - 地點: 大漢橋／華翠橋 - 平均心率: 144 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%
Pace: 09'52" / 07'40" / 07'49" / 11'00" / 08'48" / 09'06" / 08'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'54" (+02'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'39" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'48" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'00" (+03'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'48" (+01'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'05" (+01'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'57" (+01'18") | 540 / 6540 |
手術後第一次跑，醫生告知22日才能輕運動。
所以放慢速度跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
| 最大心率為140 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
57.09 km 
アシックス MAGIC SPEEP 累積 :
713.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'52" | 00:09'52" |
| 2 | 07'40" | 00:17'32" |
| 3 | 07'49" | 00:25'21" |
| 4 | 11'00" | 00:36'21" |
| 5 | 08'48" | 00:45'09" |
| 6 | 09'06" | 00:54'15" |
| 6.5 | 08'54" | 00:59'04" |
展開計圈分析
留言 
