Phelps Ke 2015/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Phelps Ke 台北市
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3.2 km | 00:27:03 | 08:23/km

日期: 2015-10-13 21:19 - 平均心率: 134 - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 07'43" / 08'31" / 08'18" / 11'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.20 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 : 713.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林本源說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	08'31"	00:16'14"
3	08'18"	00:24'32"
3.2	11'20"	00:27'03"

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