熊敏華 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

熊敏華高雄
ID 374512

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2.0 km | 00:45:40 | 22:28/km

日期: 2022-10-16 09:56 - 平均心率: 109 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 22'53" / 22'46" / 01'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'51"

(22'51")

22'51" (+00'05")

1000 / 1000

2

22'46"

(45'37")

22'46"

1000 / 2000

3

00'02"

(45'40")

01'32"

31 / 2031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	78~94	65~79%
2:M馬拉松配速區	94~106	79~89%
3:T乳酸耐力區	106~110	89~92%
4:A無氧耐力區	110~117	92~97.5%
5:I最大耗氧區	117~120	97.5~100%
最大心率為120 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 24.81 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

5速男說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'53"	00:22'53"
2	22'46"	00:45'39"
2.0	01'34"	00:45'42"

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