鄭安鈞 2022/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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16.0 km | 01:20:46 | 05:02/km

日期: 2022-10-17 21:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 912 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 05'30" / 05'06" / 05'09" / 04'52" / 05'00" / 05'05" / 05'01" / 05'05" / 05'23" / 04'48" / 05'02" / 04'49" / 05'07" / 04'51" / 04'57" / 04'51" / 09'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 503.00 km

Y拖累積 : 21191.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

王冠傑, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'06"	00:10'36"
3	05'09"	00:15'45"
4	04'52"	00:20'37"
5	05'00"	00:25'37"
6	05'05"	00:30'42"
7	05'01"	00:35'43"
8	05'05"	00:40'48"
9	05'23"	00:46'11"
10	04'48"	00:50'59"
11	05'02"	00:56'01"
12	04'49"	01:00'50"
13	05'07"	01:05'57"
14	04'51"	01:10'48"
15	04'57"	01:15'45"
16	04'51"	01:20'36"
16.0	09'18"	01:20'46"

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朋友動態

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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