徐大 Kevin 2022/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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7.2 km | 00:41:55 | 05:47/km

日期: 2022-10-18 16:19 - 平均心率: 149 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 06'05" / 05'52" / 05'44" / 05'54" / 05'57" / 05'51" / 05'49" / 02'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 221.10 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12618.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

沈志欽, 張清榮和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

徐大 Kevin 怕到時跟不上怪伯兩百馬團

2022-10-18 20:38 ·

張清榮晚安，週二跑步運動愉快，美麗好心情，漂亮，加油

2022-10-18 21:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'52"	00:11'57"
3	05'44"	00:17'41"
4	05'54"	00:23'35"
5	05'57"	00:29'32"
6	05'51"	00:35'23"
7	05'49"	00:41'12"
7.2	02'59"	00:41'55"

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