佳誼 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 2809

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5.5 km | 00:45:20 | 08:14/km

日期: 2015-10-11 07:57 - 總爬升: 164 m - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 11'10" / 08'19" / 09'16" / 06'23" / 05'39" / 32'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'10"

(11'10")

11'10" (+05'31")

1000 / 1000

2

08'18"

(19'28")

08'18" (+02'39")

1000 / 2000

3

07'30"

(26'59")

07'30" (+01'51")

1000 / 3000

4

06'22"

(33'21")

06'22" (+00'43")

1000 / 4000

5

05'39"

(39'01")

05'39"

1000 / 5000

6

06'18"

(45'20")

12'33" (+06'54")

502 / 5502

10月累積里程 : 108.63 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Fred, 明天和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	08'19"	00:19'29"
3	09'16"	00:28'45"
4	06'23"	00:35'08"
5	05'39"	00:40'47"
5.5	32'49"	00:57'17"

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