張國宏 2022/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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3.9 km | 00:54:03 | 13:50/km

日期: 2022-10-19 19:31 - 平均心率: 88 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 12'34" / 12'56" / 13'12" / 16'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 210.44 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13109.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'34"	00:12'34"
2	12'56"	00:25'30"
3	13'12"	00:38'42"
3.9	16'59"	00:54'03"

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