10.7 km | 01:31:05 | 08:29/km日期: 2015-10-14 05:11 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 13'52" / 09'59" / 08'38" / 13'24" / 08'45" / 11'10" / 08'05" / 06'11" / 06'33" / 07'43" / 07'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'00" (+03'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'37" (+02'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'24" (+07'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'45" (+02'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'10" (+04'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'02" (+01'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'13" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'34" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'26" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'01" (+00'48") | 720 / 10720 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 162.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'52" | 00:13'52" |
| 2 | 09'59" | 00:23'51" |
| 3 | 08'38" | 00:32'29" |
| 4 | 13'24" | 00:45'53" |
| 5 | 08'45" | 00:54'38" |
| 6 | 11'10" | 01:05'48" |
| 7 | 08'05" | 01:13'53" |
| 8 | 06'11" | 01:20'04" |
| 9 | 06'33" | 01:26'37" |
| 10 | 07'43" | 01:34'20" |
| 10.7 | 07'01" | 01:39'24" |
Gavin Wang 說推
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