黃小唯 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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6.2 km | 00:45:17 | 07:18/km

日期: 2022-10-20 16:32 - 平均心率: 131 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 61%

Pace: 07'47" / 06'56" / 07'07" / 07'17" / 09'16" / 09'14" / 10'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.28 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'56"	00:14'43"
3	07'07"	00:21'50"
4	07'17"	00:29'07"
5	09'16"	00:38'23"
6	09'14"	00:47'37"
6.2	10'05"	00:49'38"

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