黃小唯 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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6.0 km | 00:43:36 | 07:15/km

日期: 2022-10-23 06:39 - 平均心率: 129 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 08'48" / 07'45" / 06'16" / 08'11" / 07'13" / 06'43" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.28 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	07'45"	00:16'33"
3	06'16"	00:22'49"
4	08'11"	00:31'00"
5	07'13"	00:38'13"
6	06'43"	00:44'56"
6.0	04'38"	00:44'58"

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