張國宏 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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4.3 km | 01:03:05 | 14:46/km

日期: 2022-10-23 19:05 - 平均心率: 95 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 13'33" / 13'16" / 13'32" / 16'04" / 24'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 210.44 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13109.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'33"	00:13'33"
2	13'16"	00:26'49"
3	13'32"	00:40'21"
4	16'04"	00:56'25"
4.3	24'36"	01:03'05"

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