王小翔 2022/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

王小翔基隆
ID 703055

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2.8 km | 00:15:45 | 05:36/km

日期: 2022-10-21 16:53 - 平均心率: 136 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'15" / 05'38" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

05'37"

(11'08")

05'37" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'37"

(15'45")

05'43" (+00'13")

807 / 2807

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

琪琪說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'38"	00:11'53"
2.8	05'42"	00:16'30"

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