11.2 km | 01:31:28 | 08:07/km日期: 2015-10-16 17:24 - 地點: 善化捷安特-南科車站-新市三舍-麥當勞-捷安特 - 天氣: 涼 - 卡路里: 557 Cal - 總步數: 14476 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 61%
Pace: 07'20" / 07'08" / 07'19" / 07'34" / 07'46" / 07'46" / 07'57" / 08'04" / 08'03" / 07'42" / 10'48" / 16'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'18" (+00'11") | 1003 / 1003 | 177 / 77 |
| 2 | | 07'07" | 1001 / 2005 | 175 / 80 |
| 3 | | 07'18" (+00'11") | 1000 / 3006 | 178 / 76 |
| 4 | | 07'33" (+00'26") | 1002 / 4008 | 179 / 73 |
| 5 | | 07'46" (+00'39") | 1006 / 5015 | 180 / 71 |
| 6 | | 07'42" (+00'35") | 1008 / 6023 | 184 / 70 |
| 7 | | 08'19" (+01'12") | 1004 / 7027 | 151 / 79 |
| 8 | | 08'07" (+01'00") | 1004 / 8031 | 169 / 72 |
| 9 | | 07'59" (+00'52") | 1003 / 9035 | 179 / 69 |
| 10 | | 07'40" (+00'33") | 1004 / 10039 | 185 / 70 |
| 11 | | 11'26" (+04'19") | 1008 / 11048 | 70 / 124 |
| 12 | | 11'03" (+03'56") | 247 / 11295 | 31 / 287 |
團練趣味競賽後後大腿一直呈現非常痠抬不起來的情形
所以今天ㄍㄧㄥ著把預計路線跑完就好！
當然配速也配不起來！😞😞
10月累積里程 :
163.98 km 
MIZUNO WAVE UNIVERSE 4 累積 :
384.2 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 07'08" | 00:14'28" |
| 3 | 07'19" | 00:21'47" |
| 4 | 07'34" | 00:29'21" |
| 5 | 07'46" | 00:37'07" |
| 6 | 07'46" | 00:44'53" |
| 7 | 07'57" | 00:52'50" |
| 8 | 08'04" | 01:00'54" |
| 9 | 08'03" | 01:08'57" |
| 10 | 07'42" | 01:16'39" |
| 11 | 10'48" | 01:27'27" |
| 11.2 | 16'15" | 01:31'28" |
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