marahalf 2022/10/22 訓練日誌

marahalf 嘉義
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marahalf

4.0 km | 00:30:04 | 07:28/km

日期: 2022-10-22 06:06 - 地點: +66 - 天氣: cool - 平均心率: 186 - 卡路里: 224 Cal - 總步數: 6038 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

Pace: 06'42" / 07'34" / 07'54" / 07'45" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'42"

(06'42")

06'41"

1000 / 1000

204 / 72

07'34"

(14'16")

07'33" (+00'52")

1002 / 2002

202 / 65

07'54"

(22'10")

07'53" (+01'12")

1001 / 3003

198 / 63

07'49"

(29'59")

07'47" (+01'06")

1002 / 4005

198 / 64

00'05"

(30'04")

07'47" (+01'06")

10 / 4016

120 / 107

嘉義

marahalf

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嘉義

marahalf

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run happy😁

🐇總有《梨》開的時候，
令人思念《汁多味甜》的好味道。👍

#日頭怕黃昏
#月娘怕天光

#阮唔驚的身份

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 276.09 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳孫文, Min-Chun Yen 和其他 8 人說推

留言

張清榮早安安，歡樂週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-10-22 10:54 ·

1 個人推

marahalf Good morning 😃
Run charming 🍎👣

2022-10-23 11:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'34"	00:14'16"
3	07'54"	00:22'10"
4	07'45"	00:29'55"
4.0	08'55"	00:30'04"

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