neo 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
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17.3 km | 02:47:44 | 09:42/km

日期: 2015-10-18 07:26 - 總爬升: 494 m - 地點: 九股山 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1577 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 07'12" / 06'42" / 09'45" / 08'43" / 07'28" / 07'56" / 13'56" / 11'18" / 18'13" / 06'12" / 09'34" / 05'57" / 05'49" / 05'53" / 15'15" / 20'37" / 05'09" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'11" (+02'07")

995 / 995

2

06'50"

(13'59")

06'42" (+01'38")

1018 / 2013

3

09'47"

(23'46")

09'44" (+04'40")

1004 / 3017

4

08'45"

(32'31")

08'40" (+03'36")

1007 / 4025

5

07'40"

(40'11")

07'36" (+02'32")

1007 / 5032

展開計圈分析

宜蘭

neo

Apo 說推

·

山神盃路跑
一群朋友一起跑，比平時一個人跑歡樂多了！

10月累積里程 : 202.57 km

Skechers GO run 4 累積 : 1536.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

mindy, Chin Tien Chan 和其他 13 人說推

·

兩棲的爬蟲下一屆要記得開放網路報名

2015-10-19 22:54 ·

1 個人推

neo 據負責人表示，只接受黑箱內線作業報名！

2015-10-20 11:39 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'42"	00:13'54"
3	09'45"	00:23'39"
4	08'43"	00:32'22"
5	07'28"	00:39'50"
6	07'56"	00:47'46"
7	13'56"	01:01'42"
8	11'18"	01:13'00"
9	18'13"	01:31'13"
10	06'12"	01:37'25"
11	09'34"	01:46'59"
12	05'57"	01:52'56"
13	05'49"	01:58'45"
14	05'53"	02:04'38"
15	15'15"	02:19'53"
16	20'37"	02:40'30"
17	05'09"	02:45'39"
17.3	07'17"	02:47'44"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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