熊大（排灣長跑） 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

熊大（排灣長跑）高雄
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熊大（排灣長跑）

25.0 km | 02:20:09 | 05:36/km

日期: 2015-10-17 05:04 - 總爬升: 242 m - 地點: 鳳山水庫 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1402 Cal - 總步數: 25066 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 05'52" / 05'37" / 05'52" / 05'39" / 05'40" / 05'39" / 05'24" / 05'21" / 05'20" / 05'39" / 06'37" / 05'44" / 05'44" / 05'57" / 05'30" / 05'24" / 05'41" / 05'26" / 06'06" / 05'37" / 05'21" / 05'04" / 05'26" / 05'14" / 04'43" / 00'00" /

高雄

熊大（排灣長跑）

River River 和 LUCKY LlN 說推

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高雄

熊大（排灣長跑）

River River 和 LUCKY LlN 說推

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高雄

熊大（排灣長跑）

River River 說推

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5：00機場小7起跑～鳳山水庫折返
感謝明飛大，老穗，andy,蘇兄及水果陪跑，感謝蘇兄的超級補給...

10月累積里程 : 190.55 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

李成國, 井藤雨夜和其他 32 人說推

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觀看另 5 則留言

曾惠珍哇～厲害

2015-10-17 23:48 ·

李成國讚喔！

2015-10-21 18:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'37"	00:11'29"
3	05'52"	00:17'21"
4	05'39"	00:23'00"
5	05'40"	00:28'40"
6	05'39"	00:34'19"
7	05'24"	00:39'43"
8	05'21"	00:45'04"
9	05'20"	00:50'24"
10	05'39"	00:56'03"
11	06'37"	01:02'40"
12	05'44"	01:08'24"
13	05'44"	01:14'08"
14	05'57"	01:20'05"
15	05'30"	01:25'35"
16	05'24"	01:30'59"
17	05'41"	01:36'40"
18	05'26"	01:42'06"
19	06'06"	01:48'12"
20	05'37"	01:53'49"
21	05'21"	01:59'10"
22	05'04"	02:04'14"
23	05'26"	02:09'40"
24	05'14"	02:14'54"
25	04'43"	02:19'37"
25.0	-14'-58"	02:20'09"

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