黃詠穠 2015/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃詠穠雲林
ID 107326

153 位追隨者

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11.3 km | 00:42:06 | 16.2 km/h

日期: 2015-10-23 16:51 - 地點: 可愛的家 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

13.74 (-7.19)

1003 / 1003

2

04'25"

(08'48")

13.53 (-7.40)

993 / 1996

3

05'38"

(14'26")

10.71 (-10.22)

1003 / 2999

4

04'15"

(18'41")

14.17 (-6.76)

1001 / 4001

5

04'25"

(23'06")

13.79 (-7.14)

1012 / 5013

展開計圈分析

腸胃炎折磨我快一個月，讓我不能好好運動，現在感覺好些了，讓我好好來給他繞個圈再回家吧…

10月累積里程 : 60.52 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 9 years ago

呂明政, 綠仔和其他 40 人說推

·

習慣就好保重加油囉！

2015-10-23 18:02 ·

1 個人推

黃詠穠 3Q，持續為了身體做寶健。

2015-10-23 19:23 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	4.0 %
2	13.3	2.1 %
3	10.6	-2.4 %
4	14.5	3.5 %
5	13.6	3.0 %
6	19.5	-1.7 %
7	20.8	3.5 %
8	17.6	2.2 %
9	20.1	-1.4 %
10	20.9	-2.8 %
11	20.3	2.2 %
11.3	24.1	-5.0 %

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