Burnett Shih 2022/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Burnett Shih 新北市
ID 319074

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.2 km | 00:23:43 | 05:42/km

日期: 2022-10-25 19:50 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 05'59" / 05'43" / 05'32" / 05'26" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'57" (+00'29")

989 / 989

2

05'48"

(11'42")

05'42" (+00'14")

1015 / 2005

3

05'32"

(17'14")

05'30" (+00'02")

1005 / 3010

4

05'26"

(22'40")

05'28"

991 / 4001

5

00'57"

(23'37")

06'04" (+00'36")

156 / 4158

第6週課表-上半場
漸速跑20分鐘後，休息恢復一下

10月累積里程 : 257.67 km

Android - realme RMX1971 上傳 | 2 years ago

猛禽旺仔🌸, 陳達鈴和其他 2 人說推

·

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 我只要有連續跑步腳就一定會很痛，因為我沒有在跑課表，所以我一個禮拜一定要有一定的跑量累積疲勞累積疼痛這樣在比賽後段時我才不容易棄賽😜我要習慣與傷和平共處😄

2022-10-27 15:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'43"	00:11'42"
3	05'32"	00:17'14"
4	05'26"	00:22'40"
4.2	06'00"	00:23'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km