12.4 km | 01:36:56 | 07:50/km日期: 2022-10-25 14:18 - 總爬升: 311 m - 地點: 白石湖土地公廟 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1194 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 64%
Pace: 06'09" / 06'37" / 07'58" / 10'11" / 08'54" / 09'50" / 11'42" / 06'11" / 06'27" / 09'06" / 06'07" / 05'42" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'36" (+00'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'58" (+02'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'11" (+04'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'53" (+03'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'49" (+04'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'41" (+05'59") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'10" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'27" (+00'45") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'05" (+03'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'06" (+00'24") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'42" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'41" | 361 / 12361 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
25.52 km 
mizuno wave rider 25 藍白 累積 :
271.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'37" | 00:12'46" |
| 3 | 07'58" | 00:20'44" |
| 4 | 10'11" | 00:30'55" |
| 5 | 08'54" | 00:39'49" |
| 6 | 09'50" | 00:49'39" |
| 7 | 11'42" | 01:01'21" |
| 8 | 06'11" | 01:07'32" |
| 9 | 06'27" | 01:13'59" |
| 10 | 09'06" | 01:23'05" |
| 11 | 06'07" | 01:29'12" |
| 12 | 05'42" | 01:34'54" |
| 12.4 | 05'43" | 01:36'58" |
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