陳界和 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳界和宜蘭
ID 284877

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4.1 km | 00:20:59 | 05:04/km

日期: 2022-10-27 15:24 - 地點: 冬山河岸 - 天氣: 午後陣雨 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'11" / 04'56" / 04'47" / 05'01" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'10" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'23")

04'58" (+00'14")

1046 / 2046

3

04'47"

(15'10")

04'44"

1009 / 3056

4

04'58"

(20'08")

04'55" (+00'11")

1007 / 4063

5

00'36"

(20'44")

04'46" (+00'02")

125 / 4189

10月累積里程 : 242.27 km

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bear, 我和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'56"	00:10'07"
3	04'47"	00:14'54"
4	05'01"	00:19'55"
4.2	04'18"	00:20'44"

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