袁珍仙 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

袁珍仙高雄
ID 302220

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5.0 km | 00:28:35 | 05:41/km

日期: 2022-10-27 15:37 - 平均心率: 149 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 05'57" / 05'44" / 05'27" / 05'29" / 05'30" / 18'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 266.62 km

BROOKS LAUNCH5 累積 : 1006.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和謝宗晉說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'44"	00:11'41"
3	05'27"	00:17'08"
4	05'29"	00:22'37"
5	05'30"	00:28'07"
5.0	18'35"	00:28'35"

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