俞大偉 2022/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
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0.7 km | 00:04:34 | 06:20/km

日期: 2022-10-25 20:30 - 天氣: 秋爽 - 平均心率: 59 - 卡路里: 47 Cal - 總步數: 778 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 06'20" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 284.51 km

喬丹飛影馬拉松碳板競速鞋(紫) 累積 : 754.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

張碩凱, 楊富傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'21"	00:04'34"

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