林文源 2022/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

林文源宜蘭
ID 196152

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1.2 km | 00:07:06 | 05:40/km

日期: 2022-10-25 20:40 - 平均心率: 137 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'44" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

01'22"

(07'06")

05'31"

249 / 1249

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 277.08 km

asics METASPEED SKY 橘累積 : 263.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑, 阿銘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.2	05'32"	00:07'07"

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