謝俊宇 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

謝俊宇苗栗
ID 723367

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2.2 km | 00:11:07 | 05:03/km

日期: 2022-10-26 18:52 - 平均心率: 157 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 60%

Pace: 05'08" / 04'56" / 35'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'08")

04'56"

1000 / 2000

3

00'59"

(11'07")

04'58" (+00'02")

199 / 2199

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 272.58 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳世峯說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'56"	00:10'04"
2.2	35'53"	00:17'13"

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