10.0 km | 01:00:47 | 06:03/km日期: 2015-10-18 07:01 - 地點: 彌陀國小～海堤 - 天氣: 有陽光有微風 - 卡路里: 463 Cal - 總步數: 10996 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80%
Pace: 05'53" / 05'49" / 05'40" / 05'50" / 06'10" / 06'20" / 06'13" / 06'27" / 05'53" / 06'23" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'51" (+00'12") | 1002 / 1002 | 187 / 90 |
| 2 | | 05'47" (+00'08") | 1004 / 2007 | 191 / 90 |
| 3 | | 05'39" | 1000 / 3008 | 193 / 91 |
| 4 | | 05'51" (+00'12") | 1007 / 4016 | 186 / 91 |
| 5 | | 06'05" (+00'26") | 1000 / 5017 | 188 / 86 |
| 6 | | 06'21" (+00'42") | 1003 / 6021 | 177 / 88 |
| 7 | | 06'11" (+00'32") | 1005 / 7026 | 174 / 92 |
| 8 | | 06'25" (+00'46") | 1002 / 8029 | 158 / 97 |
| 9 | | 05'50" (+00'11") | 1000 / 9029 | 190 / 89 |
| 10 | | 06'24" (+00'45") | 1007 / 10036 | 165 / 94 |
久違的Y拖晨跑，右膝的狀況愈來愈不好，刺痛的頻率愈來愈高，真的要休息幾天&針炙了…😂
10月累積里程 : 218.84 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'49" | 00:11'42" |
| 3 | 05'40" | 00:17'22" |
| 4 | 05'50" | 00:23'12" |
| 5 | 06'10" | 00:29'22" |
| 6 | 06'20" | 00:35'42" |
| 7 | 06'13" | 00:41'55" |
| 8 | 06'27" | 00:48'22" |
| 9 | 05'53" | 00:54'15" |
| 10 | 06'23" | 01:00'38" |
| 10.0 | 09'19" | 01:00'47" |
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