小鈐的窩 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

小鈐的窩新北市
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5.7 km | 01:12:52 | 12:51/km

日期: 2022-10-29 15:12 - 平均心率: 98 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 13'36" / 12'33" / 12'41" / 12'44" / 12'07" / 13'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.50 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'36"	00:13'36"
2	12'33"	00:26'09"
3	12'41"	00:38'50"
4	12'44"	00:51'34"
5	12'07"	01:03'41"
5.7	13'47"	01:12'52"

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