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    JONES TENG 基隆
    ID 389135
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    JONES TENG
    29.0 km | 03:13:10 | 06:39/km | 第44半馬
    2022 日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2022-10-30
    成績03:13:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'13")
    		00:29'13"01:01'24"
    10 km(01:01'24")
    		00:32'11" (+02'58")
    15 km(01:35'03")
    		00:33'39" (+04'26")01:06'41" (+05'17")
    20 km(02:08'05")
    		00:33'02" (+03'49")
    25 km(02:41'14")
    		00:33'09" (+03'56")00:00'00"
    Finish(03:13:10)

    日期: 2022-10-30 06:35 - 總爬升: 365 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 2006 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'44" (+00'41")1000 / 1000
    2
    05'45"  (11'30")
    		05'45" (+00'42")1000 / 2000
    3
    05'52"  (17'22")
    		05'52" (+00'49")1000 / 3000
    4
    06'06"  (23'29")
    		06'06" (+01'03")1000 / 4000
    5
    05'43"  (29'12")
    		05'43" (+00'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'43"  (35'55")
    		06'43" (+01'40")1000 / 6000
    7
    07'20"  (43'16")
    		07'20" (+02'17")1000 / 7000
    8
    05'26"  (48'43")
    		05'26" (+00'23")1000 / 8000
    9
    06'20"  (55'03")
    		06'20" (+01'17")1000 / 9000
    10
    06'19"  (01:01'23")
    		06'19" (+01'16")1000 / 10000
    11
    06'36"  (01:07'59")
    		06'36" (+01'33")1000 / 11000
    12
    05'44"  (01:13'44")
    		05'44" (+00'41")1000 / 12000
    13
    06'28"  (01:20'12")
    		06'28" (+01'25")1000 / 13000
    14
    06'34"  (01:26'46")
    		06'34" (+01'31")1000 / 14000
    15
    08'16"  (01:35'03")
    		08'16" (+03'13")1000 / 15000
    16
    09'15"  (01:44'18")
    		09'15" (+04'12")1000 / 16000
    17
    05'12"  (01:49'30")
    		05'12" (+00'09")1000 / 17000
    18
    05'03"  (01:54'33")
    		05'03"1000 / 18000
    19
    06'28"  (02:01'02")
    		06'28" (+01'25")1000 / 19000
    20
    07'02"  (02:08'04")
    		07'02" (+01'59")1000 / 20000
    21
    06'50"  (02:14'54")
    		06'50" (+01'47")1000 / 21000
    22
    07'35"  (02:22'29")
    		07'35" (+02'32")1000 / 22000
    23
    05'42"  (02:28'12")
    		05'42" (+00'39")1000 / 23000
    24
    05'29"  (02:33'41")
    		05'29" (+00'26")1000 / 24000
    25
    07'31"  (02:41'13")
    		07'31" (+02'28")1000 / 25000
    26
    07'44"  (02:48'58")
    		07'44" (+02'41")1000 / 26000
    27
    08'37"  (02:57'36")
    		08'37" (+03'34")1000 / 27000
    28
    10'01"  (03:07'37")
    		10'01" (+04'58")1000 / 28000
    29
    05'33"  (03:13'10")
    		06'48" (+01'45")816 / 28816

    以完賽為目標

    賽前宣言: 去年報名
    賽後評分: 補給很確實
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 116.17 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    簡忠豪, ricky tseng 和其他 4 人說推
    · 留言
    徐楓洲 讚啦！認真‘玩’賽，車喝玩跑，自由發揮。
    2022-10-30 10:50 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    205'45"00:11'31"
    305'53"00:17'24"
    406'06"00:23'30"
    505'43"00:29'13"
    606'44"00:35'57"
    707'21"00:43'18"
    805'27"00:48'45"
    906'20"00:55'05"
    1006'19"01:01'24"
    1106'37"01:08'01"
    1205'44"01:13'45"
    1306'29"01:20'14"
    1406'34"01:26'48"
    1508'15"01:35'03"
    1609'16"01:44'19"
    1705'12"01:49'31"
    1805'03"01:54'34"
    1906'28"02:01'02"
    2007'03"02:08'05"
    2106'50"02:14'55"
    2207'35"02:22'30"
    2305'42"02:28'12"
    2405'30"02:33'42"
    2507'32"02:41'14"
    2607'44"02:48'58"
    2708'39"02:57'37"
    2810'01"03:07'38"
    28.806'48"03:13'11"

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    成績 : 01:07:05
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