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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    15.1 km | 01:17:29 | 05:07/km
    日期: 2022-10-29 04:41 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1002 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
    Pace: 05'27" / 05'10" / 04'59" / 04'59" / 05'01" / 04'58" / 04'52" / 05'09" / 05'13" / 05'14" / 05'31" / 05'19" / 05'15" / 05'09" / 04'55" / 04'31" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'27"  (05'27")
    		05'27" (+00'35")1000 / 1000
    2
    05'09"  (10'37")
    		05'09" (+00'17")1000 / 2000
    3
    04'58"  (15'36")
    		04'58" (+00'06")1000 / 3000
    4
    04'59"  (20'35")
    		04'59" (+00'07")1000 / 4000
    5
    04'59"  (25'35")
    		04'59" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'57"  (30'33")
    		04'57" (+00'05")1000 / 6000
    7
    04'52"  (35'25")
    		04'52"1000 / 7000
    8
    05'09"  (40'34")
    		05'09" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'13"  (45'47")
    		05'13" (+00'21")1000 / 9000
    10
    05'13"  (51'01")
    		05'13" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'22"  (56'23")
    		05'22" (+00'30")1000 / 11000
    12
    05'08"  (01:01'32")
    		05'08" (+00'16")1000 / 12000
    13
    05'15"  (01:06'47")
    		05'15" (+00'23")1000 / 13000
    14
    05'08"  (01:11'56")
    		05'08" (+00'16")1000 / 14000
    15
    04'55"  (01:16'51")
    		04'55" (+00'03")1000 / 15000
    16
    00'38"  (01:17'29")
    		04'27" 143 / 15143
    台中
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    《愛馬士團練NO:235與公主共舞》

    清靜的晨！太陽緩緩升起，小敏公主👸🏻 在輕快活潑的原住民音樂中，帶領著重大家手舞足蹈忘我的樂享其間，拍著照看見大家舞動中搭配的完美協調，令人目眩心迷，也好想一起共舞🧚🏻‍♀️💗🧚🏻！

    舞後突然出現一群紅色活潑的 #莎拉嘿 好朋友們，愛馬士&莎拉嘿，❤️🤍紅白之間更加動感時尚耀眼。

    忙忙碌碌！一別又是兩個月沒到團𥚃來了，看見熟悉的大家真好😊，團𥚃也來不少新人，高腳也越來越多，我已經跟不上了⋯也許就像flower說的，你已經到另一境界了，哈哈😄什麼境界？！老大人境界。今年以來跟母親倆真的是一關過一關，心境的轉變，生活態度也不同以往了「活得自在、讓愛自己的人放心，是最重要的事！」

    趕時間出任務，不然今天體感不錯，想來個半馬的。15.14公里1小時17分鐘30秒，均速5:07，飈汗感覺真好，繼續自我磨練～加油💪！

    為什麼最近都跑半馬？有賽事？近兩年沒自己報名參加賽事，有就是帶視障朋友出賽。最近壓力太大，純粹借由跑步舒發自己，讓自己自在🥰。

    #台中市政府 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニング #走ること #朝ラン #愛馬士慢跑團 #台中路跑團 #愛細胞 第283天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 291.70 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    吳東隆, 尹懷魯 和其他 14 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    205'10"00:10'37"
    304'59"00:15'36"
    404'59"00:20'35"
    505'01"00:25'36"
    604'58"00:30'34"
    704'52"00:35'26"
    805'09"00:40'35"
    905'13"00:45'48"
    1005'14"00:51'02"
    1105'31"00:56'33"
    1205'19"01:01'52"
    1305'15"01:07'07"
    1405'09"01:12'16"
    1504'55"01:17'11"
    15.104'24"01:17'49"

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