吳念祖 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
ID 78435

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1.0 km | 00:07:00 | 06:57/km

日期: 2022-10-27 17:50 - 地點: 大甲高中 - 平均心率: 129 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 07'00" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'00")

06'31"

6 / 1006

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 83.41 km

361 FEISU 累積 : 711.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

誌鳴(了然居士), 林老師和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
1.0	05'31"	00:07'02"

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