謝璧莉 2015/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

謝璧莉高雄
ID 131044

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4.0 km | 00:32:26 | 08:04/km

日期: 2015-10-22 16:58 - 地點: 左營 - 天氣: 陰天，毛毛雨 - 卡路里: 186 Cal - 總步數: 5802 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 07'56" / 08'05" / 08'05" / 08'15" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'56"

(07'56")

07'53"

1004 / 1004

179 / 70

2

08'05"

(16'01")

08'04" (+00'11")

1000 / 2004

179 / 69

3

08'10"

(24'11")

08'06" (+00'13")

1006 / 3011

180 / 68

4

08'10"

(32'21")

08'06" (+00'13")

1006 / 4017

177 / 69

5

00'05"

(32'26")

05'24"

15 / 4033

96 / 192

連續下雨3天沒跑了，今天陪學姐就緩跑聊天😊

10月累積里程 : 218.84 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

威諾, Kenken Lin 和其他 47 人說推

·

觀看另 4 則留言

謝璧莉妹妹~早安好*0*膝蓋還是有些痛，不過好多了，謝謝妳溫暖的關心唷！

2015-10-23 07:42 ·

1 個人推

喜米（熊慢家族）姊姊早安^_^
那还是得多休息呦！不然膝盖会哭哭哦！XD

2015-10-23 09:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	08'05"	00:16'01"
3	08'05"	00:24'06"
4	08'15"	00:32'21"
4.0	05'24"	00:32'26"

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