林文源 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

林文源宜蘭
ID 196152

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1.3 km | 00:07:08 | 05:39/km

日期: 2022-10-29 06:43 - 平均心率: 129 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 05'39" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

01'30"

(07'08")

05'41" (+00'03")

264 / 1264

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 277.08 km

NlKE黑紫 Vaporfly Next% 2 累積 : 317.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿銘和楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
1.3	05'40"	00:07'09"

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