楊仲格 2015/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊仲格彰化
ID 111402

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5.0 km | 00:27:07 | 05:22/km

日期: 2015-10-19 18:56 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 有涼爽的風 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 06'06" / 05'52" / 05'20" / 04'59" / 04'38" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'04" (+01'28")

991 / 991

2

05'57"

(11'58")

05'52" (+01'16")

1013 / 2004

3

05'16"

(17'14")

05'17" (+00'41")

994 / 2998

4

05'03"

(22'17")

05'00" (+00'24")

1008 / 4006

5

04'38"

(26'55")

04'36"

1004 / 5010

6

00'12"

(27'07")

06'06" (+01'30")

32 / 5043

來跑跑，退點昨天的乳酸^^

10月累積里程 : 45.71 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 1624.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

辛蒂, 無尾熊和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'52"	00:11'58"
3	05'20"	00:17'18"
4	04'59"	00:22'17"
5	04'38"	00:26'55"
5.0	04'34"	00:27'07"

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