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    李成國 高雄
    ID 88337
    418 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    2.2 km | 00:35:22 | 15:49/km
    日期: 2015-10-19 20:25 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 90 - 卡路里: 121 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
    Pace: 16'00" / 16'37" / 11'42" /

    全家人於飯後出去動一下。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 310.73 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    跑^^跑^^跑^^, 雪人 和其他 209 人說推
    · 留言
    觀看另 72 則留言
    陳榮興 晚安
    2015-10-20 19:14 ·
     1 個人推
    楊清富 成國兄，晚上好，飯後散步愉快！
    2015-10-20 19:16 ·
     1 個人推
    蘇 夜晚愉快。
    2015-10-20 19:19 ·
     1 個人推
    阿益 晚上好
    2015-10-20 19:26 ·
     1 個人推
    這是我 晚安
    2015-10-20 19:26 ·
     1 個人推
    麻油雞 成國大晚安^_^
    2015-10-20 19:27 ·
     1 個人推
    陳士弘 晚安啊
    2015-10-20 20:01 ·
     1 個人推
    keats chi 晚安
    2015-10-20 20:29 ·
     1 個人推
    藍銘洋(汝南) 晚安愉快
    2015-10-20 20:29 ·
     1 個人推
    黃開基 晚安喔。
    2015-10-20 20:46 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 幸福運動，晚安
    2015-10-20 21:06 ·
     2 個人推
    Aska 李大哥幸福喔！全家飯後散步！晚安！
    2015-10-20 21:10 ·
     2 個人推
    涂智偉 成國大哥晚安！全家運動真棒！！^^
    2015-10-20 21:21 ·
     2 個人推
    fannine. 成國大晚安，全家幸福運動快樂
    2015-10-20 21:27 ·
     2 個人推
    老飛 晚安
    2015-10-20 22:04 ·
     1 個人推
    李百信 成國兄晚安~
    2015-10-20 22:08 ·
     1 個人推
    陳志祥 國哥晚安
    2015-10-20 22:12 ·
     1 個人推
    Roy 🦈《動魂》 晚安，運動愉快~
    2015-10-20 22:22 ·
     1 個人推
    Bryant 李兄 晚安好眠！
    2015-10-20 22:48 ·
     1 個人推
    張慶忠 晚安~祝一夜好眠(*-^)
    2015-10-20 23:06 ·
     1 個人推
    習慣就好 成國兄晚安啊！
    2015-10-20 23:23 ·
     1 個人推
    李世豪 成國兄 晚安一夜好眠
    2015-10-20 23:25 ·
     1 個人推
    陳忠寶 成國 請益不敢當啦 賽事多 定有機會碰面 期待下回馬瑒見 晩安好眠
    2015-10-20 23:39 ·
     2 個人推
    阿德 成國兄:晚安!
    2015-10-21 00:19 ·
     1 個人推
    黃永忠 李兄早安，
    2015-10-21 04:25 ·
     1 個人推
    丁彥伶 早安！全家一起運動是最好的了
    2015-10-21 06:12 ·
     1 個人推
    土豆仁 成國兄弟，早安，運動愉快
    2015-10-21 06:47 ·
     1 個人推
    翁信義 成國～早安愉快～
    2015-10-21 07:03 ·
     1 個人推
    自由飛翔 早安愉快～
    2015-10-21 07:26 ·
     1 個人推
    kevinchi 早安心情好
    2015-10-21 07:48 ·
     1 個人推
    leegogo 成國兄早安~
    2015-10-21 07:49 ·
     1 個人推
    mindy 成國兄早安，全家去動一下，讚喔 !
    2015-10-21 08:00 ·
     2 個人推
    能能 早安：順心喔！
    2015-10-21 08:14 ·
     1 個人推
    楊清文 成國兄早上好！
    2015-10-21 08:31 ·
     1 個人推
    jessica 成國大哥早安喲~^^
    2015-10-21 08:40 ·
     1 個人推
    Arvin 早上好啊～^_^
    2015-10-21 09:10 ·
     2 個人推
    fen 帥哥早安!
    2015-10-21 09:39 ·
     1 個人推
    KK.Han 成國兄早安愉快！
    2015-10-21 10:01 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 早安！
    2015-10-21 10:15 ·
     1 個人推
    張智展 成國兄~下午好~愉快順心~
    2015-10-21 13:09 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安
    2015-10-21 14:32 ·
     1 個人推
    尤志宏 國兄全家運動是最辛福了
    2015-10-21 19:05 ·
     1 個人推
    陳建民 晚安
    2015-10-21 19:08 ·
     1 個人推
    羅吉偉 運動愉悅
    2015-10-21 19:32 ·
     1 個人推
    黃永忠 李兄晚安愉快，
    2015-10-21 20:13 ·
     1 個人推
    土豆仁 成國兄弟，晚安，兄弟你要加油，祝福你全家平安快樂健康，運動愉快
    2015-10-21 20:15 ·
     1 個人推
    keats chi 晚安
    2015-10-21 20:16 ·
     1 個人推
    Bryant 李兄 晩安愉快！
    2015-10-21 20:20 ·
     1 個人推
    習慣就好 成國兄晚上好啊！用餐愉快哦！
    2015-10-21 20:36 ·
     1 個人推
    范世璋 晚安，運動快樂
    2015-10-21 20:49 ·
     1 個人推
    藍銘洋(汝南) 阿國晚安愉快
    2015-10-21 20:56 ·
     1 個人推
    阿興 成國兄 晚安！
    2015-10-21 21:00 ·
     1 個人推
    Ling 成國帥 晚上好^^
    2015-10-21 21:00 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 成國兄晚安
    2015-10-21 21:24 ·
     1 個人推
    翁金俊 成國兄晚上好
    2015-10-21 21:35 ·
     1 個人推
    謝宗晉 成國兄 晚安~
    2015-10-21 21:37 ·
     1 個人推
    姜宗文 成國兄晚安囉！
    2015-10-21 21:44 ·
     1 個人推
    蘇 成國兄.晚安
    這幾天下雨.運動注意安全.開心愉快嘿
    2015-10-21 22:01 ·
     2 個人推
    莊克臣 成國兄 晚安^^
    2015-10-21 22:12 ·
     1 個人推
    鄭志達 成國兄，晚安！
    2015-10-21 22:17 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 成國兄晚安順心～
    2015-10-21 22:48 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 國哥哥晚安！
    2015-10-21 23:48 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    2015-10-22 06:14 ·
     1 個人推
    江明修 成國兄
    早安愉快
    2015-10-22 08:00 ·
     1 個人推
    jessica 成國大哥早安喲~^^
    2015-10-22 08:33 ·
     1 個人推
    BrianWu 成國兄:早安!全家曬幸福喔!羨慕ㄋㄟ
    2015-10-22 09:10 ·
     2 個人推
    海豚在轉彎 成國大哥早
    2015-10-22 09:36 ·
     1 個人推
    … 成國兄早安愉快！
    2015-10-22 11:43 ·
    Ryuichi 樂福哥 成國大午安喔~運動愉快: )
    2015-10-22 12:12 ·
    黃可晨 午安成國兄
    2015-10-22 13:13 ·
    Emily chen 成國，下午愉快^^
    2015-10-22 14:15 ·
    泰迪大小姐 成國大~下午好~
    2015-10-22 14:37 ·
    翁信義 成國～下午好，晚餐愉快。
    2015-10-22 17:12 ·
    武牧之 成國兄~晚安，下雨下很大
    2015-10-22 17:22 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    116'00"00:16'00"
    216'37"00:32'37"
    2.211'39"00:35'22"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
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