Jonathan 2022/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan 高雄
ID 500147

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80.7 km | 03:41:35 | 21.8 km/h

日期: 2022-10-31 07:41 - 總爬升: 491 m - 地點: 台東市—花蓮玉里 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'36"

(18'36")

16.14 (-11.98)

5000 / 5000

2

18'04"

(36'41")

16.67 (-11.46)

5000 / 10000

3

13'23"

(50'05")

22.50 (-5.62)

5000 / 15000

4

13'11"

(01:03'16")

22.78 (-5.34)

5000 / 20000

5

14'41"

(01:17'58")

20.45 (-7.67)

5000 / 25000

展開計圈分析

10月累積里程 : 334.01 km

Specialized Allez Sprint

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jonathan 和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.9	1.8 %
2	16.8	1.9 %
3	16.1	1.1 %
4	12.1	1.6 %
5	14.1	2.0 %
6	13.8	1.9 %
7	15.3	2.7 %
8	17.4	2.9 %
9	17.1	2.3 %
10	15.3	1.9 %
11	15.2	2.2 %
12	22.6	-1.6 %
13	25.5	-1.7 %
14	23.5	-1.1 %
15	31.6	-4.0 %
16	20.0	1.8 %
17	2.3	-0.9 %
18	27.3	-1.3 %
19	27.7	-1.4 %
20	26.7	-1.4 %
21	21.3	1.2 %
22	19.9	1.4 %
23	19.0	2.0 %
24	23.1	-1.0 %
25	16.5	1.5 %
26	20.9	1.3 %
27	20.3	1.0 %
28	20.7	1.0 %
29	19.8	1.4 %
30	20.0	5.8 %
31	2.0	1.0 %
32	18.7	2.6 %
33	15.1	2.9 %
34	26.7	-1.1 %
35	29.3	-1.8 %
36	28.8	-1.6 %
37	20.6	3.7 %
38	20.5	1.2 %
39	27.7	-2.1 %
40	14.3	1.0 %
41	20.0	1.4 %
42	21.2	1.4 %
43	22.0	1.3 %
44	21.6	1.2 %
45	22.2	2.1 %
46	24.2	1.8 %
47	24.5	1.0 %
48	26.7	-0.7 %
49	25.7	-0.4 %
50	24.7	-0.8 %
51	6.1	-0.7 %
52	20.8	1.3 %
53	23.4	-0.7 %
54	21.8	-0.4 %
55	21.3	-0.2 %
56	23.1	-0.6 %
57	10.3	-1.4 %
58	32.4	-0.3 %
59	26.7	-0.6 %
60	23.1	-1.2 %
61	28.1	1.0 %
62	30.8	1.0 %
63	1.3	-6.0 %
64	20.1	1.2 %
65	20.1	-1.3 %
66	22.9	1.1 %
67	23.8	1.0 %
68	28.8	-0.6 %
69	29.0	-0.4 %
70	28.3	-0.2 %
71	24.8	-1.4 %
72	27.9	0.0 %
73	29.0	-0.1 %
74	28.6	1.0 %
75	28.3	-0.4 %
76	27.7	-0.3 %
77	28.8	1.0 %
78	25.0	-0.3 %
79	25.0	-0.7 %
80	23.5	-0.4 %
80.7	0.6	-9.4 %

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