clock 2022/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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1.4 km | 00:06:38 | 04:48/km

日期: 2022-11-01 19:11 - 平均心率: 114 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 09'06" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 444.83 km

Nike Alphafly Next% 28.0白粉230g 累積 : 804.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

sung 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
1.4	05'07"	00:11'02"

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成績 : 01:07:05

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