王五萬 2015/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

王五萬桃園
ID 226654

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4.8 km | 00:32:15 | 06:42/km

日期: 2015-10-20 20:09 - 平均心率: 147 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 07'26" / 06'39" / 06'58" / 06'24" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.49 km

ASICS GT-2000 New York 累積 : 293.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

datou5522, Gavin Wang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'39"	00:14'05"
3	06'58"	00:21'03"
4	06'24"	00:27'27"
4.8	05'58"	00:32'15"

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