張國宏 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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5.2 km | 01:02:13 | 11:53/km

日期: 2022-11-03 19:10 - 平均心率: 102 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 13'01" / 12'54" / 12'23" / 12'38" / 09'35" / 07'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 204.56 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13109.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'01"	00:13'01"
2	12'54"	00:25'55"
3	12'23"	00:38'18"
4	12'38"	00:50'56"
5	09'35"	01:00'31"
5.2	07'25"	01:02'13"

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