4.2 km | 00:22:53 | 05:24/km日期: 2022-11-02 20:20 - 平均心率: 148 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 04'12" / 04'17" / 06'54" / 06'35" / 04'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" (+00'09") | 402 / 402 |
2 | | 04'18" (+00'28") | 398 / 801 |
3 | | 04'18" (+00'28") | 397 / 1198 |
4 | | 04'16" (+00'26") | 401 / 1600 |
5 | | 04'16" (+00'26") | 403 / 2003 |
6 | | 39'31" (+35'41") | 76 / 2079 |
7 | | 04'06" (+00'16") | 395 / 2474 |
8 | | 04'14" (+00'24") | 402 / 2877 |
9 | | 04'12" (+00'22") | 200 / 3077 |
10 | | 21'50" (+18'00") | 136 / 3214 |
11 | | 04'12" (+00'22") | 397 / 3612 |
12 | | 04'13" (+00'23") | 399 / 4011 |
13 | | 03'50" | 214 / 4226 |
14 | | 10'49" (+06'59") | 5 / 4231 |
2K配速105秒/圈休3分鐘,1K配速105秒/圈休3分鐘*2
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
233.24 km Nike zoom air tempo next% FK 累積 :
383.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'12" | 00:04'12" |
2 | 04'17" | 00:08'29" |
3 | 06'54" | 00:15'23" |
4 | 06'35" | 00:21'58" |
4.2 | 04'05" | 00:22'55" |